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こんにちは😊小山店スタッフ・オカダです。   本日１０/９日ですが、今週末に超大型台風が直撃の予報でなんとなく落ち着かないです。先日の１５号の被害が大きかった千葉県も予報円に入っています。自然の前にはどうすることもできないですが、どうかこれ以上の被害拡大がありませんように・・と祈らずにはいられません。 万が一の場合も考慮し、水や防災グッズ、避難経路を確認し最大の注意を払っ・・・

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こんにちは☆Topfit小山店スタッフオカダです。 ９月ももう終わるというのにまだまだ夏のような気温になったりと安定しないお天気が続きますね・・・ それでも朝晩はすごしやすくなったので、外でのスポーツやトレーニングも気持ちよく感じますね😊💛   そんな、身体も動かしやすく、食事も一層美味しく感じるこの秋・・・ あまり喜ばしくないこともありますね。。。。 &・・・

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こんにちはTopfit小山店スタッフオカダです。 日中も窓を開け、扇風機の風でも気持ちよく過ごせるようになってきました でも・・また暑さもぶり返しそうで心身共になかなか安定しませんよね。是非ご自分を労わる時間を少しの時間でもいいので設けてくださいね♡     本日のブログは、各スポーツにおけるエクササイズについてです。 当ジムには、登山、ランニング、ソフトボール、トレラン、社交・・・

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皆様、ご無沙汰しております。Topfit小山店オカダです。 あっという間に上半期が過ぎ去りました。 梅雨の蒸し暑さと、変わりやすいお天気で気分も上がらない方も多いかと思います。   身体や心がお疲れの時には、まずは良質な睡眠時間を確保して水分補給、バランスの取れた食事で整えて またトレーニングをされるとより効果があると思うので無理はされないでくださいね😊   今・・・

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