フリーストレッチングとは

近年プロスポーツ選手をケアするため、スポーツトレーナーが行う手技として認知されてきましたストレッチ施術です。

一人で行うストレッチとは違い身体の深層部から伸ばして力むこともなく筋肉を和らいでいきますので心身ともにリラックス効果が得られます。

人間の筋肉は使わないと硬くなり、関節可動域も狭くなってしまいます。
ストレッチも運動の一つですので、体を動かすのが苦手な方はストレッチで筋肉を動かし柔軟性を高めることにより健康な体を作り上げることができるのです。

また、一人で伸ばしきれない肩甲骨や股関節周りのストレッチ・骨盤矯正を行いますので、頭痛、肩こり、腰痛などの各症状を改善することが出来ます。

ヨガの呼吸法をストレッチに組み込むことによって骨盤矯正や怪我の防止、ダイエットにも効果があり、今新しい健康法の一つです。