冬の有酸素運動がより効果が高い理由
2017年10月06日（金）
こんにちはTop Fit小山店です！ いつもお世話になっております♪ 昨日、今日ですっかり冬に近づいたような気温になりました⛄✨ なので、今回のblogは冬ネタを書いていこうかと思います💡 冬の有酸素運動がより効果が高い理由 有酸素運動はゆっくり長く行うことでより効果を発揮し、ダイエットの目的であるカロリー消費に効果がとても高・・・
記事一覧
秋ネタ！雑学！！豆知識！！！
2017年09月08日（金）
こんにちは、Top Fit小山店です😊 いつもお世話になっております♪ もう、朝方が肌寒くてすっかり秋の気候になってきましたね(*^^*) ハロウィンで仮装をしたり、紅葉を見に行ったり、オクトーバーフェストetc… 秋もいろいろなイベントがありますね♪ 今年の秋は何をしょうかなー？とわくわくをしながら考えています💓(笑) 皆さ・・・
リバウンドしにくいストレッチダイエット
2017年08月28日（月）
苦労して痩せてもすぐにリバウンドしてしまう… そんな多くの悩みを解決するダイエット法が「ストレッチダイエット」。 厳しさも苦しさもなく、長く続けることのできる方法で、ダイエットしませんか？ ここでは、「リバウンドしにくい」という特徴をもつストレッチダイエットの豊富なメリットなどをご紹介します。 目次 1.ストレッチダイエットとは？ 2.リバウンドしない理由 3.最後に ストレッチダイエットとは？ ・・・
ストレッチの効果が高いタイミングはいつ
2017年07月24日（月）
同じ時間、同じ種類のストレッチをしても、タイミングによってその効果が異なることはご存知ですか同じ手間が掛かるなら少しでも高い効果を得たい今回はそんな方のために、ストレッチの効果が高いタイミングについてお伝えしていきます。 目次 1.ストレッチの効果が高いタイミングとは 1-1 朝起きたらストレッチ 1-2 運動前にもストレッチ 1-3 お風呂の間や後にストレッチ 1-4 就寝前 2. 今さら聞けな・・・
リンパマッサージよりも効果がある！？リンパストレッチ
2017年06月22日（木）
女性の方の中にはむくみを取ったり、老廃物を流したりと美容のためにリンパマッサージを行っている方も多いです！ リンパマッサージにはダイエットにも効果があると言われていますが、効果を感じていますか？ 実は、ダイエットを成功させるにはマッサージだけでは効果は不十分なんです。 おすすめは「リンパストレッチ」！名前の通り、リンパの流れを促すためのストレッチですが、リンパマッサージとはどう違うのかや、どのよう・・・
ストレッチとマッサージの違い！
2017年05月26日（金）
体を伸ばして筋肉を柔軟にする「ストレッチ」と、体をさすったり揉んだりして筋肉をほぐす「マッサージ」。 どちらも筋肉に働きかける動作で体によいものといわれていますが、「具体的な効果の違いについては知らない…」という方の方が多いのではないでしょうか。 しかし、ストレッチもマッサージも、その効果を知った上で使い分けて行う方が、体にはいいはず。そこで、両者の違いについてご紹介しましょう。 目次 1.ストレ・・・
