新時代の栄養不足！？
こんにちは😊小山店スタッフオカダです。
本日7月29日、関東も梅雨明けしましたねぇ。去年より30日も遅かったみたいです。
そしていきなりの猛暑！暑さで疲れ、夜も寝苦しく中々疲れが抜けない方も多いのではないでしょうか？
屋内でも熱中症のリスクはあるので、水分補給はもちろんですが我慢せず冷房も活用し猛暑対策心掛けてくださいね_(._.)_
話は変わって、サービスをする立場でありながら会員様からお土産など頂く機会が多々あります。
画像は最近頂いたもの一覧です。
クッキーや、とても綺麗なデザインのキャンディー、八ッ橋など本当に美味しくて嬉しいものばかりで
お心遣いに感謝するばかりです😢💛
お菓子など沢山いただいたりすると、太ることを心配する方も多いかと思います。
ここで、ブログのタイトルでも使った「新時代の栄養不足」についてです。
トレーニング中も、「中々お菓子が辞められなくて( ﾉД`)」とか「またお菓子食べちゃって😢」と
お話される会員様もいらっしゃいます。
そんなとき私がお伝えするのは
「お菓子食べてもいいから、サラダやお肉も食べてくださいネ」ということです。
お菓子（甘いもの、炭水化物）をいきなり食べると、血糖値が急激に上昇し、そして一気に下がります。
そうなると食べ足りない感じがしてどんどんお菓子を食べてしまい、食欲が乱れてしまいます。
お菓子だけ、パンだけ食べてるともちろんミネラル、鉄分、たんぱく質は不足しています。この偏った栄養状態はまさに栄養不足です。この飽食の時代に、この栄養不足の人々はとても多いといわれています。
バランスよく栄養がとれてると、異様にお菓子が食べたくなってドカ食いしてしまうということも少なくなり結果的に健康的にシェイプアップできてきます😊
せっかくの美味しい大好きなお菓子やスイーツやパン。
罪悪感なく、美味しくいただきたいですよね✨
排除したり、食べて後悔するのではなくうまく取り入れてみてください♡
トレーニングだけではなく、食事面でのアドバイスなども出来る限り行っていきますので興味がある方は体験にいらっしゃってください😎
